zhougongjiemeng 为什么我天天晚上都做梦？怎样才能不做梦？是不是跟我的床位置没摆好还是风水之类的问题啊？
这都是迷信的说法 其实科学的角度来讲，做梦是每天晚上睡觉必须做的事情，每个人晚上都会做梦的，而且不止一次。但是不是每个自己做过的梦醒来都会记得，有的你会记得模模糊糊，有的又记得一清二楚。实际上，自己只能记得在自己醒来一分钟之内的梦。所以做梦不必大惊小怪的。也不用渴求不做梦。要说改善的话，那就是要注意不要太劳累，不要胡思乱想的。心情愉快，积极乐观。 放心吧，这和风水没有什么关系的。
晚上睡觉总是做梦?
教你一个最简单、最有效的方法：晚上失眠多梦这种情况在中医里属于虚火上升、急火攻心，建议每天晚上睡觉之前喝一点珍珠粉（有安神、压惊、祛心火的作用），大概是一杯水加一克珍珠粉就可以，坚持喝几周，情况就可以好转哦！再听一听神秘园系列的音乐，效果会更好。
一个人每晚都做梦是好事情吗???
不好，因为做梦是因为大脑里还有思维反应给大脑表皮的现象。
比喻：正在待机的手机。
推荐睡觉前一杯牛奶。
我怎么每晚都要做梦？
想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试
提高睡眠质量十法
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。
许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。
足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。
不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。
晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。
卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。
良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。
——提倡睡子午觉
因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。
白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛 ，所以工作效率果是最好。
——睡前减慢呼吸节奏
睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。
——睡前可以吃点养心阴的食品
睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水……
因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。
——睡前用温水泡脚入睡最好
如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。
每天晚上睡觉都要做梦，怎么办
做梦是好事，但是恐怖的梦影响白天的精神状态，你最近压力太大了吧。话说我20%的梦都有我在飞的情形，能自由控制高度，爽爆了。
不知道为什么，我怎么每天晚上睡觉都做梦呢...谁能告诉我个不做梦的发法啊?
如果您晚上睡得不好，不要心急。下面介绍一些改善 睡眠的方法，您不妨可以试试： 您晚上睡得不好，那么晚上一定要按时上床，不要早 睡。早上一定要按时起床，不要晚起。白天不要打盹，因 为白天打盹会削减晚上睡眠的时间。 如果您上床后半小时仍不能入睡，不要醒着躺在床上。 因为醒着躺在床上不睡，会使您把“床”和“失眠”联系 起来，构成条件反射，从而强化了您的不良睡眠习惯。您 可以起床做些事情，如阅读一本不太有趣的书，但决不可 以看电视或听音乐。您也可以在黑暗的房间里，静静地躺 在沙发上。也许您会惊讶，怎么不知不觉中，自己已经睡 着了。 晚上上床以前，您要做些使自己放松的事情，如散散 步、洗个澡、看看小说、听听柔情的音乐等，忘掉白天的 紧张和烦恼，保持平静的心情，有利于您的睡眠。 晚上上床以后，切莫躺在床上重温今天的失误，也不 要计划明天的活动。因为这样做，会使您变得更加焦虑或 兴奋，不利于您的睡眠。 白天您应尽可能多做一些运动，尤其在早上。而在下 午和傍晚，您也可以做一些适当的运动，因为运动是一种 很好的睡眠“诱导剂”。 如果上床前，您能喝上一杯热牛奶，会对您入睡大有 裨益，因为牛奶含有高色氨酸。研究发现，人体可以把色 氨酸转变为Ｌ—色氨酸，再转变为血清素，这是一种对睡 眠极有帮助的重要物质。但是您应避免喝烈酒、浓茶、咖 啡、可可等刺激的饮料。因为这些饮料会使您难以入睡
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